វត្ថុលំអរខ្លួន ១០ប្រភេទ ដែលបំផ្លាញសុខភាពរបស់អ្នកយ៉ាងសម្ងាត់បំផុត

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ៧៣% នៃបញ្ហាខ្នងរបស់ស្ត្រីមានមូលហេតុមកពីសំលោកបំពាក់ និង គ្រឿងប្រើប្រាស់តុបតែងខ្លួន ដែលពួកគេប្រើប្រចាំថ្ងៃ។ វត្ថុប្រើប្រាស់ជាច្រើនដែលយកចេញពី​ក្នុងទូរខោអាវរបស់អ្នកមិនមែនមានន័យថា វាមិនបានធ្វើអោយខូចសុខភាពរបស់អ្នក ដូចដែលអ្នកបានឃើញនោះទេ។

1. ខោតឹង

រពេញនិយមនាសម័យទំនើប “ខោខូវប៊យរឹម” ទាំងនេះគឺជាការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនរួមទាំងឈាមរត់មិនល្អ, សរសៃរីក, និងសូម្បីតែការរំលាយអាហារយឺត។ លើសពីនេះទៀតដោយសារតែការដាក់សម្ពាធបន្ថែមទៀតលើសរសៃប្រសាទស្បែក ដោយខោតឹងពេកអាចបង្កឱ្យមានភាពស្ពឹកនិងឈឺចាប់នៅភ្លៅ។

2. ស្បែកជើងដែលមានកែងខ្ពស់ៗ

នៅក្នុងការសិក្សាចុងក្រោយបំផុតនេះ, ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Auburn សន្និដ្ឋានថាស្ត្រីដែលមានបញ្ហាជើងចំនួនបួនដងច្រើនជាងបុរសធ្វើ។ ឈឺសន្លាក់, calluses, ហើមកជើង, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, និងខូចសរសៃប្រសាទ, និងផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទាំងនេះ គឺត្រូវបន្ទោសនៅលើស្បែកជើងខ្ពស់ ដែលអ្នកស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់។

3. ខោក្នុងរឹបតូច

ប្រសិនបើអ្នកជាញឹកញាប់ពាក់ខោក្នុងរឹបតូចប្រភេទនេះ, អ្នកគួរដឹងថាបំណែកនៃខោអាវទ្រនាប់នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព ធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការឆ្លងមេរោគទ្វារមាស, ឬសដូងបាត, រលាកស្បែក នៅក្នុងតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជ។ ព្យាយាមមិនប្រើប្រាស់វាញឹកញាប់ពេក ជាពិសេសនៅក្នុងរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើ ត្រូវធ្វើការជ្រើសរើសយកប្រភេទក្រណាត់ដែលមានជាតិ កប្បាស 100 % ។

4. ក្រវិលនិងខ្សែកធុនធ្ងន់

យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗបានបង្ហាញថា 20% នៃការចោះត្រចៀកទាំងអស់ធ្វើអោយមានការវិវឌ្ឍន៍ជាការឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើនីតិវិធីមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមិនត្រឹមត្រូវ នោះ វាអាចនាំឱ្យមានការរីករាលដាលនៃការឆ្លងមេរោគក្នុងពេលអនាគតហើយធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកឋិតក្នុងហានិភ័យ។ ការប្រើប្រាស់ក្រវិលធំនិងធ្ងន់ជាញឹកញាប់បង្កឱ្យមានទងត្រចៀកខូច បណ្តាលធ្ងន់ធ្ងរ និងឈានដល់វះ។ រឿងដូចគ្នាជាមួយនឹងការពាក់ខ្សែកធ្ងន់ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក និងអាចបង្កការលំបាកក្នុងការព្យាបាល។

5. ក្រវ៉ាត់ក

ស្ត្រីមិនមែនជាមនុស្សតែមួយគត់ដែលបានទទួលរងគ្រោះពីការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់របស់ពួកគេនោះទេ។ យោងតាមការសិក្សាសាកលវិទ្យាល័យ Cornell​ បានបង្ហាញថា 67% ជាបុរសដែលប្រើប្រាស់អាវរឹបក។ ជាលទ្ធផលការប្រើប្រាស់ អាវកតូច រឹបក បានកាត់បន្ថយ នូវសម្ពាធឈាមរត់ បណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលពិបាកធ្វើចលនាក និងបង្កើនភាពតានតឹងសាច់ដុំនៅខ្នងនិងស្មា។

6. ការពាក់អាវទ្រនាប់តឹងពេក

ទំហំអាវទ្រនាប់ខុស ឬពាក់យ៉ាងលំបាក អាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជា ស្មានិងឈឺឆ្អឹងខ្នង។ រាល់ពេលដែលអ្នកទិញអាវទ្រនាប់សូមសាកល្បងវា មុនពេលចាកចេញហាង។ ប្រសិនបើអ្នកមានសុដន់ធំសូម ជៀសវាងការពាក់អាវទ្រនាប់ជាមួយនឹងខ្សែស្តើង និងធ្វើឱ្យប្រាកដថា រាល់លោហៈនៅលើវា គឺមិនធ្វើឱ្យខូចស្បែករបស់អ្នក។

7. ការពាក់ស្បែកជើងផ្ទាត់

ការប្រើប្រាស់ស្បែកជើងផ្ទាត់ញឹកញ៉ាប់ពិតជាអាចធ្វើអោយជើងរបស់អ្នកឋិតនៅក្នុងហានិភ័យ។ ប្រភេទនៃស្បែកជើងនេះអាចបង្កឱ្យមានការដាច់រលាត់នៅលើជើងរបស់អ្នកដែលអាចត្រូវបានឆ្លងមេរោគបានយ៉ាងងាយ។

8. ការពាក់អាវរឹបរាង

ការប្រើប្រាស់អាវរឹបរាង អាចបង្កឱ្យមានការពិបាកដកដង្ហើម, ឈឺសាច់ដុំនិងបញ្ហាឈាមរត់។

9. ការប្រើប្រាស់កាបូបយួរដៃធំហួសប្រមាណ

ដូចស្ត្រីផ្សេងទៀតធ្លាប់ធ្វើ អ្នកទំនងជាដាក់របស់របរផ្សេងៗក្នុងកាបូបរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចត្រូវការ។ ទោះយ៉ាងណាដឹកទម្ងន់ច្រើនពេកនៅលើស្មាមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឈានដល់ការបំផ្លាញសន្លាក់របស់អ្នក។

10. ការស្លៀកសំពត់បំពង់

សំពត់ខ្មៅដៃ ឬសំពត់បំពង់ នាំអោយជើងរបស់អ្នកត្បៀតរកគ្នាខ្លាំងពេក ដូច្នេះវាធ្វើអោយបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតនោះគឺថាសំពត់បែបនេះអាចបង្កឱ្យមាននិងការខូចសាច់ដុំខ្ចីរបស់ជង្គង់អ្នក។

ប្រភពអត្ថបទ៖ brightside.me